赤腳時，足底的支撐

  　  動態的足弓偏高或偏低的時候，容易造成我們下肢受傷風險增加，像是內脛壓力症候群、髕骨股骨症候群、髕骨肌腱病變等等，都與我們「足弓動態的控制」很有關係！

​

　　足弓偏低的族群，足部的活動度是比一般人偏大的，容易在行走時與跑步的過程中，有過多的足部旋前動作，增加我們腳踝、膝蓋的負擔，進而產生足底筋膜受傷的可能性；高足弓的族群，大部分足部關節活動度，相較一般人偏少，比較無法有一個很好的旋前動作來做緩衝，所以當在承重時，就比較容易足部壓力，而造成足底疼痛。

​

       在整個步態的過程中，因應不同的足弓高低，整個腿的筋肉與骨頭角度都會有差異變化，以維持足弓的穩定，這樣長時間下來也會對非正確使用的地方造成傷害，要加強足弓動態的控制，除了訓練外，也可以採用一些具有足弓支撐的鞋子，以幫助減輕足部壓力，與減少肌肉的負擔。

​

　　在室內空間或者非辦公時刻，相信絕大部分的人，相較包鞋更多是喜歡赤腳或者穿拖鞋的，而對於足弓不穩定的族群，赤腳狀態對於足底也較會有不舒服的問題，建議選擇有足弓支撐的拖鞋，相較於一般平底的或者夾腳拖來的適當，而ATTA除了足弓支撐外，在鞋底也保留一些空間，讓我們在整個動態的過程中，可以做適當的旋前，因為在走動或站立等，足弓動態的控制還是很重要的！

​

​　　　　　一起來聽聽物理治療師怎麼說

​