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小心！
你的膝蓋會痛可能跟足弓有關係！
我們都知道蓋房子時沒有穩固的地基跟鋼筋，當地震來襲時，便直接應聲倒塌；套用在我們人體的結構上也是如此，當我們腳底足弓的地基不夠穩健時，就有可能會向上連累到身體其他部位，像是膝蓋或是腰哦！
房子地基
腳底地基-足弓
足弓過低，身體如何影響？
足弓過低會導致前足旋前，連帶使脛骨、膝蓋、股骨和髖關節往內轉，再使得同側的骨盆歪斜向下，然而，身體脊椎為了維持平衡則會往對側傾斜，反而使得對側肩膀下垂。(圖一)
(圖一)
為什麼足弓過低會讓膝蓋疼痛？
當我們人在站立時，膝蓋不是只用一個面支撐，而是以膝蓋內側與外側的2個點來支撐體重。
如果膝蓋外側跟內側的負荷沒有維持平衡，加重其中一側的負擔，那一側的軟骨便會開始磨損。然而足弓過低產生旋前足時，讓膝蓋連帶產生內轉，讓膝蓋的支撐不均衡，長久下來軟骨逐漸磨損，最後容易導致退化性關節炎甚至有可能會有髕骨軟化症。
該怎麼預防呢？
足弓過低的問題並不是一時半刻就會發生的狀況，而是因為不當的使用，經年累月慢慢產生出來的，故想要改善相對就得花一段時間來調整才有機會解決
以下方式可以多管齊下進行：
1.使用輔具：例如矯正鞋墊、具有足弓支撐的鞋子，目的在給予足弓良好的支撐
2.復健運動：足弓還需要足夠的肌肉力量來維持，可以尋求物理治療師來協助，評估足踝的狀況再給予適合的復健運動哦！
日常使用選擇有足弓支撐的用品
運動維持肌肉力量
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